Chia Tohumu 100 gr

Yulaf ezmesi, yoğurt gibi gıdalara chia tohumu karıştırabilirsiniz. Chia tohumunu çiğ olarak yoğurt veya yulaf ezmesi içerisine serperek kullanabilirsiniz. Bu alternatif chia tohumunun en yaygın kullanım şeklidir.
Sabahları yulaf ezmesi, yoğurt veya kahvaltı gevreği üzerine 2 yemek kaşığı chia tohumu ekleyerek kahvaltı yapabilirsiniz.

Chia tohumlarını salatalarda kullanabilirsiniz. Öğle veya akşam yemeklerinde özellikle diyetteyseniz salatanızın üzerine chia tohumu serpin. Hem tadını güzelleştirecek hem de daha sağlıklı olacaktır.

Chia tohumları ile pudinglerinizi süsleyin. Chia tohumu süslemelerde de kullanabilirsiniz. Hem görüntü olarak farklılık sağlayabilir, aynı zamanda tadı ve faydaları ile bir taşla üç kuş vurabilirsiniz! 

Reçel içerisine chia tohumu ekleyebilirsiniz. Reçel içerisine göz kararı chia tohumu serperek sağlıklı hale getirebilirsiniz.

Chia tohumunu ılık süt ile karıştırın. Bir bardak süt içerisine bir yemek kaşığı chia tohumu ekleyin ve tüketin. İsterseniz kakao tozu, bal veya kurutulmuş meyve de ekleyebilirsiniz. Özellikle çocukların gelişimi için çok iyi bir tercihtir

Ekmek ve unlu mamüller içerisine chia tohumu ekleyin. Chia tohumunu blender yardımı ile toz haline getirin. Ekmek, çörek, gözleme, kek hamuru gibi birçok unlu mamüllerin yapımında kullanın.

Chia tohumunu güveç ve benzeri yemeklerde kullanabilirsiniz. Güveç tarzı yemeklere bir fincan chia tohumu ekleyin ve karıştırın. Daha sağlıklı hale getirdiğiniz sulu yemeklerin tadını da lezzetlendireceksiniz.

Chia tohumunu çorbalar ve soslarda kullanabilirsiniz. Çorba ve sosların üzerine 2 yemek kaşığı chia tohumu ekleyip iyice karıştırın ve tüketin.

Chia tohumunu su veya çay içerisine ekleyerek kullanabilirsiniz. Bir bardak için bir tatlı kaşığı chia tohumu yeterlidir.

Eğer böbrek ile alakalı problemleriniz var ise chia tohumu kullanmadan önce doktora danışın.